發展遲緩的中年人

文章出處：水果只爛一小塊，削掉還能吃？4個習慣竟增癌症風險、5成死亡率 (msn.com)

重點整理：

1.剩飯剩菜，第一時間應想到的便是食物中毒。仙人掌桿菌、金黃色葡萄球菌、沙門氏桿菌等細菌都可能會在剩菜中滋生。 若真想留菜隔天食用，建議在用餐前先行分裝，以免口水中的細菌汙染菜餚。 其次，由於春夏溫度漸高，恐增加細菌繁殖的速度，建議沒吃完1小時內就要放入冰箱；加熱隔夜菜時也應讓中心溫度達70度以上，若用微波加熱，可以分段加熱，並適當攪拌料理使其均勻受熱，才可消滅大部分細菌。

2.水果長黴菌便容易滲透，導致整顆水果受汙染，建議一旦發現水果發霉就應整顆丟棄。否則，恐導致頭暈、噁心、嘔吐，甚至傷害神經系統，並提高食道癌、口腔癌與胃癌風險。

3.肌少症在65歲以上長者的盛行率為7.9％，不僅容易因跌倒等意外而受傷。 罹患肌少症也可能讓身體慢性發炎，並增加感染、罹癌風險。 年紀大不代表要吃得清淡，建議高齡者飲食應力求多樣、均衡，維持BMI指數在27至30之間為佳。 熱湯、清淡不一定真養生。

4. 稀飯最雷的4樣常見配菜分別是豆腐乳、蔭瓜、海苔醬、鹹鴨蛋（1/4顆），上述配菜不僅每份（15g）鈉含量都超過300mg，其中豆腐乳的鈉含量更是高達742mg，不可不慎。 稀飯配菜較好的是荷包蛋與花生，透過荷包蛋，可補充蛋白質與蛋黃中豐富的營養，而花生富含維生素E與鎂。此外，也推薦食用一小把台灣在地產的堅果種子類食物搭配稀飯。

5.若只喜歡喝滾燙的熱湯，甚至覺得湯喝起來不熱就不對勁的話就要留心了。 早在2016年就將超過65°C的熱飲列為2A級致癌物，指出喝65℃以上的熱飲，恐增食道癌風險。 總是喝湯趁熱，當食道反覆受損、變薄，恐增加細胞變性、罹癌的機會；振興醫院健康管理科主任劉銀冰則受訪建議民眾，菜餚應先夾置碗盤放涼，湯也不要一舀起就喝才好。

昨晚去復健，頸椎有些微退化、骨刺以及發炎(這是拍了X光之後)醫生告知的，他詢問我這樣不舒服多久了，我說半年，有去別的地方檢查嗎？之前醫院轉介到新莊某家復健診所，醫生說背筋膜發炎，沒拍X光，只做了一些動作檢查，建議要自費徒手，剩下的是一般健保復健(微波熱敷/電療/單點雷射)，懷抱著高期望，依舊是大失望，還以為可以有更有效的治療方式 ~ 後來想想，如果只做這些健保復健，何必跑這麼遠？乾脆在自家附近診所。

父親的主治醫生告知可以申請重大傷病卡，以減免醫療費用。感謝醫生主動告知這項訊息。

首先取得醫生開立的證明，再詢問該院可否代為申請(通常可以)，不行就自己跑一趟~

大概等各一、兩個禮拜，就會收到簡訊告知是否審核通過 ~ 

除了Covie-19疫苗外，每年流感、肺炎鏈球菌疫苗也是很重要的。別忘了帶家中老寶貝們到各醫療診所進行接種。

新北相關接種資訊

2021二月區域醫院神經內科醫生診斷出我有僵直脊椎炎與類風溼關節炎兩大症狀，至其他醫院看風濕免疫科，都要重新抽血才能再判斷，建議找個好醫院好醫生就在那好好追蹤治療，因為這病就像高血壓、糖尿病是需要治療一輩子的。

以下收集網友介紹過的醫生，供大家參考。如果你常有這邊痛那邊痛或早上背痛到起不了床，復健也沒效的人，建議看一下風濕免疫科吧~

這禮拜身體異常疲累，腰痠到不行，一直猶豫著要不要去按摩？~星期五下班，原本想回家，但不自覺地又往護康民權店走去，一入門，同一位大姐招呼，我說沒預約，她看了看說，好，沒關係~詢問是否有來過？我說有~拿了衣服換上，準備按摩。

三總子宮頸癌檢驗新法 準確率高兼隱私 【15:25】

            誰認識最好的腦中風醫生？即便傾家蕩產，我願換得父親的生命。」去年父親發出病危通知後，我近乎歇斯底里。父親逐漸陷入昏迷，我卻無力判斷，是否該將他由區域醫院轉到大醫院？時間分秒流失，死神虎視眈眈，我貪婪、卑微的想結識台灣最好的醫師。頂著總編輯頭銜，我到全世界採訪富豪，但站在白色巨塔外，只是一名侏儒。事後，我反覆思考：知識份子況且如此，一般人當如何？醫界高牆，聳入雲端，高牆內可否被適度照亮？百大良醫的調查於是在心頭醞釀……——王文靜

出處:http://www.businessweekly.com.tw/webarticle.php?id=33003

盲腸炎開刀的老李，回診拆線時，理所當然的掏出健保卡，遞給櫃檯小姐，並告知，他是回來拆線的手術病患。櫃檯小姐好心的提醒老李，「小病用自費身分就醫，會比用健保身分就醫便宜喔！」讓老李聽了一頭霧水。看病的部分負擔又可以分為「門診基本部分負擔」、「門診藥品部分負擔」。

政府為了維護中、老年人健康，早期發現慢性病、早期介入及治療，衛生福利部國民健康署提供

1.40歲以上未滿65歲民眾每3年1次

2.55歲以上原住民、罹患小兒麻痺且年在35歲以上者，65歲以上民眾每年1次成人健康檢查。

服務內容包括身體檢查、血液生化檢查、腎功能檢查及健康諮詢等項目。

109年9月28起 ，因B、C型肝炎為慢性肝病與肝癌死亡的主要原因，國內每年因慢性肝病、肝硬化及肝癌造成約13,000人死亡，肝癌更高居癌症死因第二位，為配合國家消除C肝政策，經諮詢專家建議，調整成人預防保健服務B、C型肝炎檢查年齡為45歲至79歲終身一次，以早期發現，早期適當治療。

請點選詳細資訊

晚上八點後，絕對不能進食，喝水除外啦~若沒有吃宵夜的習慣，就不會胖到哪裡去..........

這份清單是從網路上，網友推薦的不錯中醫師，身體不好的，可以去試試看ㄛ~

我看過不少中醫生，從健保到私人付費的都有，一次近3千元醫療費，花了時間，花了錢，卻得不到效果，賠了夫人又折兵ㄚ~所以，有健康的身體真的是一件很重要很重要很重要的事，千萬別像我一樣，賺錢給醫生花。

嗚~~~~~以下有看過的朋友們，可以留言跟我分享一下看病心得喔  (2021.10.30 update)

從小我身子骨就不太好，小時候有一陣子，我母親常常要背著我，到處尋找醫生，後來，大概是有在運動的關係，所以身體一直維持到我出社會時，都保持在良好的狀態，不過，好景不常，人太任性和揮霍的下場，往往就是悲劇收場。此話怎講...繼續看下去吧~