發展遲緩的中年人

 自己的抗壓能力似乎愈來愈低....容易對小事情生氣或煩悶....容易對別人不耐煩....真的要好好找個方法解壓。
 
 石滋宜/全球華人競爭力基金會董事長

　「人生有很多壓力，有些人缺少抗壓的能力，輕則精神衰弱，重則罹患憂鬱症，甚至自殺，自我了結生命。人生在世，要能活得快樂，首先要訓練自己對別人的語言有抗壓力，因為我們沒有辦法讓每個人都說我們歡喜聽的話，我們也沒有辦法讓每個人都給我們好臉色看，甚至別人對我們的態度不友善，我們都要有抗壓的能力。」~星雲法師 

啟示：　「怎樣建立起有效率的團隊？」可能有些老闆會把焦點放在他所聘用的員工身上，這原本無可厚非，但我會再提醒：想改變別人，也要先反省自己，自己在壓力下能承受多少？在面對壓力時，你給同仁什麼樣的感覺呢？有適度地宣洩壓力？

　要抗壓首先要懂得解壓。

　釋放壓力跟保養身體都是非常重要的問題，尤其在這個供過於求的世界，企業或組織從上到下，想要快樂的過活確實不容易。這二個問題也是互相牽連的，如果壓力長時間的累積，而沒有有效的釋放管道，精神上的痛苦必定會影響身體健康。

　事實上，每個情緒都是自己引起的，然後再影響你所做的行為。事件本身不會產生任何情緒反應，而是你的想法讓事情變成情緒的來源。自己能決定本身的態度和行為，在團體中也是一樣的道理，如果每個人能學習控制情緒與偏見，這樣就比較能就事論事，看得到問題所在。

　所以我常鼓勵企業的朋友們，學著放空自己，承認自己的不完美，不要急著判斷，在決定之前學著去傾聽不同的聲音，從外太空來看自己。很多人會以為改變情緒的方法，關鍵是使他人或事情改變。但事實上自己的情緒掌控在自己手上，你因此變得有力量。你可以改變你的想法，而你的感覺也將因此而有所改變。(黃祖強整理)