自己的抗壓能力似乎愈來愈低....容易對小事情生氣或煩悶....容易對別人不耐煩....真的要好好找個方法解壓。
 
 石滋宜/全球華人競爭力基金會董事長
 「人生有很多壓力,有些人缺少抗壓的能力,輕則精神衰弱,重則罹患憂鬱症,甚至自殺,自我了結生命。人生在世,要能活得快樂,首先要訓練自己對別人的語言有抗壓力,因為我們沒有辦法讓每個人都說我們歡喜聽的話,我們也沒有辦法讓每個人都給我們好臉色看,甚至別人對我們的態度不友善,我們都要有抗壓的能力。」~星雲法師 

啟示: 「怎樣建立起有效率的團隊?」可能有些老闆會把焦點放在他所聘用的員工身上,這原本無可厚非,但我會再提醒:想改變別人,也要先反省自己,自己在壓力下能承受多少?在面對壓力時,你給同仁什麼樣的感覺呢?有適度地宣洩壓力?

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  五月,小弟問要不要去參加三鐵接力賽...我想沒參加過,就答應了....弟的同事羅賓游泳750M,我騎車28K,小弟跑步5K....接著每個星期,我總會去騎個1、2個小時的車...當做訓練,不過,結果證明,這樣還是不夠的....星期五羅賓開車,連同小弟女朋友Jessie和同事Joy..一行五人浩浩蕩蕩出發到日月潭報到...
  隔天一早,已有選手前往比賽場地,我們五人算是民宿中最晚出發的,民宿老闆還打趣地問:你們不是要去參加比賽,怎麼還在這???這次大會並沒有把船票附在選手包中...所以,一些不誠實的船家用欺騙手段,來騙選手,其實,大會是有提供免費接駁車和船...
  我的身體狀況不是太好...這陣子頸肩總是很緊,緊到頭痛...只能,硬撐著上場了...一到比賽場地,幾千輛自行車,幾千位選手蓄勢待發...今天還只有半程鐵人和半程鐵人接力而已ㄝ~~烈陽當空,我真怕等會我會半路中暑直接送醫院呢~~羅賓8:39分下水...大概9點左右到車棚與我交接..我牽著小紅上場...28K山路對於我這個肉腳來講,真的有些拼....一開始就是一連串的上坡...我試著調整自己的呼吸和步伐..看著後面的選手一個個的超越...心理雖急..但也沒辦法...算了,就照著自己的節奏吧~8K~14K~18K~最後2K.....看著計數器上的里程顯示...我知道我快完成了....沿途偶有路人大聲喊著【加油】,【快到了】...28K整整繞日月潭一圈 ....有些路段是不停的上坡,有些是下坡....就像人生一樣有上有下...我覺得運動比賽最重要的涵義就是不斷地挑戰自己、超越自己...一路上我不停地告訴自己【你一定可以的】【你一定辦得到】...雖然,我花了多一倍的時間,但我還是完成了....那種感覺真是棒呆了...快到終點時,竟有股想哭的衝動...回到車棚...接力賽已經結束...今年規則改成【中半程及接力賽限時更改為2小時30分】...所以,小弟就不用跑了....嗚~_~....有些遺憾....
參後感想:好累~但也覺得滿足....我們約好明年再來...參加半程個人三鐵........明年見囉^_^
中華民國鐵人三項運動協會: http://www.ctta.org.tw/front/bin/home.phtml

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中午跟同事聊天,A男說:他喜歡現在的天氣,穩定晴朗可以讓他的情緒保持在一定的水平...我說:我討厭這樣的大熱天....我不喜歡大太陽,它讓我覺得煩燥和不安....更不喜歡冷熱交替的洗禮....出去熱呼呼~回到辦公室就冷冰冰....不知道從何時,開始喜歡下著滴滴答答的雨天...聽著雨聲讓我的情緒愉悅...雨過天晴的舒爽...更讓我覺得舒服......我自嘲;隨著年齡的增長,似乎愈來愈陰鬱......MAYBE.........

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這篇文章寫的真是心有戚戚焉....
文/約翰麥斯威爾 譯/章世佳
「求去者」所為何事?去年獲選為「世界領導大師(Guru of World Leadership)」排行全球排名第一的約翰麥斯威爾(John C. Maxwell),在其即將出版的新書《領導力的黃金法則》裡指出,領導者往往會認為別人離職跟我無關,但事實上領導者通常就是肇因。資料顯示,高達65%的人是因為他們的主管而離職。我們大可以說員工是離開工作或公司,但事實上他們通常是開除上司。「公司」沒有錯待員工,是人錯待員工;有時同事惹出問題,也會促使他人求去,但員工的頂頭上司往往才是孤立他們的人。大部分領導者都能讓員工在首次見面時留下良好印象,而且人們對新工作總抱持樂觀態度,希望終能成功。但時間一久,領導者的真面目會露出來,無法維持刻意營造的形象。如果老闆是個蠢蛋,員工遲早會知道。所以,員工會開除什麼樣的上司呢?通常分為以下四類: 

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黃小姐是在騎車中途不小心撞上突然衝出來的人,這則車禍,
對方表示沒有關係,人沒有什麼大礙,拍拍屁股就走了。

黃小姐以為沒事,但其實對方已經將車牌號碼與駕駛人與車輛的特徵記下,
持驗傷單報警並告上法院說她「肇事逃逸」。

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一個小動作, 簡單愛地球,請上網響應「夏至關燈,城市減碳足跡」 
請於 6/21 晚上 8:00~9:00 關燈一小時. 2008夏至關燈 邀您愛城市‧響應關燈 根據資料,住宅用電的高峰為晚上6點到10點之間,每天晚餐後窩在家裡看電視吹冷氣的生活可以更有創意一些。

 6月21日星期六晚上,荒野保護協會在台北、桃園、新竹、嘉義、台南、高雄、宜蘭、花蓮地區提供多樣的夏夜自然生活體驗。歡迎大家關燈出門,到各地活動現場度過一個有趣又節約能源的自然夜生活。
 ◎一個小動作,簡單愛地球,輕鬆響應夏至關燈關燈後做什麼呢?你可以參與荒野在全省各地所舉辦的活動,也可以透過網站連署,自己在家裡關燈響應,更可以跟20位朋友分享關燈訊息、邀請10位朋友將自己的關燈照片上傳。歡迎造訪夏至關燈網站 (www.lightsoutday.org.tw) 參加關燈連署,將節能生活延伸至整個夏天。 ↓

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喜歡這首歌的feeling...
http://www.sonybmg.com.tw/intl/evanescence/p1.php

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  星期五晚回到家,父親說:阿彬的爸爸走了...阿彬,小時後的玩伴...自從上了國中,就鮮少聯絡...即使,他們就住在祖父母家旁,但隨著年紀的成長,環境的不同,人跟人之間不知不覺就愈離愈遠....  阿彬和他姐姐,小時母親就離他們而去,堂叔獨自一人撫養著兩個小孩...還要洗腎..著實說,很辛苦...也這樣過了二十幾年...星期五那天,前一刻堂叔還跟堂叔公聊天,怎知下一刻人休克.送至醫院已回天乏術...人生啊~~就是如此~~
  星期日,我們一家人去捻香...對於這樣的場景...我不擅於面對...看著堂叔的照片,怎樣也無法與小時候的印象湊在一起...阿彬也不一樣了...心中默默念著:一路好走...堂叔....
  死亡不是結束,往好處想是另一個開始!
 

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  不知道大家是否曾有過這感覺...這幾天腦袋三不五十會閃過一種念頭,以前,每天早上起床後最討厭的一件事,就是在弟弟之後進入盥洗室,為什麼?因為整各盥洗室會瀰漫著菸味,梳洗出來,頭髮、衣服就冠上了菸味,沒想到,這變成了我現在特別懷念的味道....總希望某天的早晨,還能進入那令人熟悉的空間和味道,然後,幽幽地唸他幾句.....
  然而,這已經是不可能的事情了.....
 

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當天有些博物館免費入館喔~~這麼好康.當然要知道.....
前天跟同事聊天,他說北縣縣民於生日當月皆可免費參觀各博物館喔~
http://www.cam.org.tw/big5/activity/20080518/index.htm

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只是一個小動作養成習慣保平安,請轉告家人注意安全!
這個社會變的如此可怕, 自己小心一點, 不要太奇裝異服行為嚴謹一點, 不是每個人都是壞人, 而是要憑愛心與智慧處理
如果沒有熱心人這個社會就太冷漠了! 不是嗎? 否則當自己需要幫助時, 誰來幫你? 其實只要國家社會正常, 人們不就正常了嗎?
只是一個小動作養成習慣保平安
*1.*~這好像之前有貼過...
看到一個小孩子在哭-- ( 請通知你的女兒, 老婆, 和身邊所有女性朋友)
今天下班時,我聽我老婆講的一個新的犯罪手法 , 事情是發生在他們竹科園區裡一個女同事的身上。
那位小姐下班後,在回家路上看到一個小孩子在哭 ,很可憐.... 就過去問那小朋友怎麼?
小朋友就跟那個小姐說,我跟媽咪一起逛街 .....迷路了 .....
可以請你帶我回家嗎?
然後指頸子上掛著一個名牌,說那是他家地址 ....
這位小姐不疑有他的 ,就牽著小孩子的小手一起回去,
這是一般人都有的同情心 ......
找到那個小孩子的家以後,她按門鈴,門鈴像是有高壓電般~
瞬間失去了知覺 .... 待醒來之後就發現....
自己被全身脫光光的在山上一間空屋工寮裡面
屋裡連件可敝體的衣服都沒有 ,地上卻滿佈著自己被扒光衣服後各種不堪入目的裸體照
可憐的是....自己卻連犯人長得啥樣子都沒看見 ..... 所以現在歹徒犯案都是利用同情心。
下次萬一遇到這種事,千萬別就這樣傻傻的帶他回去 ,
**就帶他到警察局去就好了, 走丟小孩的放到警察局一定沒錯**
警察叔叔還會買玩具買麥當勞給他呀!請通知你的女兒, 老婆, 和身邊所有女性朋友
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*2.*
這前天發生在我老婆身上,我老婆開車載著我心愛的小 Baby去買炒麵,
車子就停在一家快炒的攤子前,因為車上有 Baby,所以就搖下車窗叫老闆弄 , 沒下車 ..然後再把車窗搖上和小Baby
我老婆有一個習慣 ,人在車上 ,一定要上中控鎖,無論是發動或停止!
前有一輛銀色的休旅車兩個人,兩個人都走下車.看起斯斯文文的 , 走過我們的車,
我老婆和小Baby正玩得開心 , 突然後座,"ㄆㄧㄚ"!! 的一聲 ,
我老婆嚇一跳!!驚覺有人要開我們的車門, 因為鎖住, 他們又裝作若無其事的走回去車上
我老婆說給我聽的時候, 我覺得太不可思議了,
這事情就在光天化日下發生 ,如果沒有鎖的話, 我真的不敢想像會發生什麼事情
**希望大家有上鎖的習慣,他們都是從後座下手的 . 因為這樣最容易制服一個人**
 
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*3.*
我爸媽上個月底到新莊的台北醫院探望親戚 ,之後準備下停車場開車回家
當把車子開上來在收費亭繳錢後,出來一轉剛好遇到紅燈就停下來 ,
就在此時中控鎖尚未自動鎖門,兩名青年就這樣從後門左右個別進入坐到後座 ,
還好我爸媽反應快, 馬上拔掉安全帶及車鑰匙後迅速站外
那兩人一樣不動聲色的坐著 ,我媽拉大嗓子跟他們吼說" 我們也有很多人在醫院樓上,要不要叫他們下來跟你談"
後來他們走出車外說 "對不起,坐錯車了 "
(怎麼可能 ..分明是要搶劫 )然後旁邊一台車(有兩人在內) 迅速開來載走他們.....
真是十分恐怖 ,以前我們家的車雖有中控鎖 ,但不會自動在開車後鎖門, 而換車後我們又太依賴自動鎖.....
所以人千萬不要太鐵齒 ,一直認為自己不會碰到, 但現在實在是越來越搶劫詐騙案件
**請大家還是要多加注意.... 切記一上車就要鎖門**
 
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*4.*
昨天突然心血來潮開車去幼稚園接我小兒子下課,紅燈時 , 我的車停在路口算來約第三部或第四部。
過一會兒,突然有一部摩托車停在我旁邊,車上有兩個約 20歲左右的年輕男生。
以摩托車的習性而言,除非是躲陽光, 否則在前面有還有空位時摩托車通常還會往前停。但昨天台北下著毛毛雨,不可能是躲陽光。
更奇怪的是,他們兩人還一直往我車內張望因為覺得奇怪, 所以也看了他們一眼。
然後綠燈了,起步了, 就在起步的同時, 我聽到其中一個人用閩南語說:"車門都鎖起來了 " 然後車子就騎走了
聽到話的同時,我楞了一下 ,等到發現他們的企圖時, 我開始覺得害怕,但是想去看他們的車牌時已經來不及了。
事後回想,他們當時的企圖要不就是搶車,要不就是搶錢,
更害怕的是,也許會打開我的後門把我兒子抱走 ,然後綁架勒贖
如果我當時車門沒有上鎖,或許人多車多時他們不會有動作 , 但他們可以尾隨 ,伺機行動。
之前也曾聽說有人一上車,車門還沒鎖 ,邊就有人開了後門坐進車內 , 拿刀架在駕駛人脖子上搶劫的事,
想提醒大家的是,現在車子都有中控鎖,為了自己的安全 ,
**一上車就要記得把中控鎖按下去**,外面的人想開車門時才不容易得逞
 
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*5.*
我在捷運中正紀念堂月台的椅子上坐著候車。
突然間有人坐下開口問我:你怎麼都沒有白頭髮?這麼好看的髮型在哪裡剪的?
我警覺的想:她想做什麼?但因話題很家常,也不像壞人,所以就客套的跟她搭一搭的聊著。
一分鍾而已,在心裡一直疑惑著:她到底有什麼目的當中,我忽然覺得腦部有異樣的感覺....
...............〝趕快離開她〞的念頭迅速閃過腦際。
才站起來走不到幾步異樣感覺更強烈了,我知道,再等一下我就會失去知覺了;
麻醉劑發作前的暈眩感我太熟悉了)四肢已開始發麻,隨便抓住一位候車的太太,
努力撐著精神緊抓她手不放、一直央求:拜託妳救我,送我去警察局,我快暈倒了!
這時捷運車廂進站,她終於同意讓我跟她一齊上車,並護送我到轉車的西門公車站。
好心的太太離開後,我轉身走不到幾步,發覺又開始暈眩無法行走。
而那位跟我聊天的中年太太又出現在我眼前不遠處了。
記得去年10月,一位好友中午在捷運西門站莫名跌倒,直到晚上11點多才被陌生人送回家,
身上所背皮包不知下落,跌倒至回家這段時間記憶成謎的故事再度湧出腦海。
所以,我知道那個人在等著接收藥效持續發作中的我,我堅定的想:我只能去警察局。
抓緊旁邊店家櫃檯以穩住身體及求救,終於有學生肯理我送我到警察局。
最後是公司裡好心的老闆開車到警察局接我送我回家。
直到午夜,我還不能閉眼;我已由硬撐、怕在外昏睡不醒到精神緊繃過度無法入睡了。
隔了一天的現在,站立時仍有腳步不穩的感覺,心情仍舊無法平靜。
『擦身而過的人也可以是生命中美麗邂逅的浪漫想法』,相信將不會再佇留我心。
聽警察說這是一個龐大的犯罪組織,遍佈在台北縣市各個捷運站裡面,
除了用麻藥騙錢盜刷之外,也把迷昏的女性朋友賣到中南部私娼館賣淫,
過著暗無天日的生活,利用完了再從橋上推到河裡淹死當無名屍........
我不知道要如何表達感謝老天爺讓我逃過大劫,但,肯定知道我將不會再遺憾我不是第一個受害者,
所以,請大家廣為轉寄,提醒搭捷運的人千萬注意,千萬要注意...
為了家人及自己的幸福著想,千萬別跟陌生人講話,不管他是老人或是...... 千萬要小心,儘量保持點距離。
再怎麼精明也趕不上別人費盡心思的算計,可悲的不是被騙的人,可惡的是心存歹念的人!!

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以下是 13 個改善 EQ的小秘方,小則保持心情愉悅 , 大則可以改運~~~不錯 ... 參考參考吧!
別急!慢慢來
當您面對失敗或頹勢時,千萬別慌了手腳而大發雷霆,試著將注意力放在「就算功敗垂成,至少妳學到了」諸如此類的積極想法上,它會很神奇地舒緩緊繃情緒,做出正確的判斷和反應。
承認自己錯了,別人對了
認真傾聽別人的觀點和意見,並且勇敢地面對錯誤,絕對是 EQ指數向上跳躍一大步的指標。
別被輕易收買
隨時都在面對誘惑的人生,得學會明察秋毫因為小惠的背後可能要付出極大代價,比較安全的應變是,說些「謝謝你的提議,我會仔細思考。」
「這個條件很誘人,值得考慮。」等等好聽話,然後改變話題,讓對方知道您真的需要時間好好思考,此舉將使您重掌控制權,不致於做下以後會讓您後悔莫及的決定。
慎選朋友
雖然人生中有許多事由不得您,也許您很難量身訂作一個默契十足的好老闆,但是對於該和什麼樣的朋友往來,您有絕對的主導權,睜大眼睛,選擇真正對您知無不言、可以患難與共的朋友吧!在您情緒失控時,他們會先幫您踩剎車。
學習更明快而果斷
試著用最精煉簡潔的詞句表達您的意見想法,千萬別拉拉雜雜閒扯淡,那不僅可能把對方搞瘋,也會惹得自己心煩意亂。
就事論事
女人常犯的毛病是常常人事不分,一面對批評就直覺以為別人和您過不去,不是想當然爾反應過度,就是暗自啜泣療傷,甚至因此而喪失自信,在這一點上,男人比較能理性就事論事的態度,值得學習。
溝通,再溝通
別做個遇事就逃的縮頭烏龜,坦誠面對困境,不厭其煩地溝通,雨過天晴時,您一定會有所學習和成長。
被拒時切忌惱羞成怒
當您的提議被否決時,先耐住性子聽聽對方的解釋,千萬別動不動就板起臉回敬一句:「那沒什麼好說的了。」要知道當您表現得像隻劍拔弩張的刺蝟時,別人也會毫不留情地以牙還牙。
少自作聰明妄下結論
譬如當一個您甚有好感的異性婉拒您的邀約時,別一口咬定一定是因為您太胖或臉上的雀斑讓他卻步,天知道除了他真的有事外,還有上百個非常合理而正當的理由,試著別太小題大作。
學著判斷輕重緩急
生活中要處理的事實在多如牛毛,有些無關緊要的小事,不妨看開些;將心力放在急迫而深具影響力的任務上,要知道通常瑣事最是折煞人,如果不學著捨輕就重,保證心情恐怕永遠像是滾滾沸沸的活火山,等著隨時爆發。
萬全準備
比如執行一項大計畫前,一定要有充分的準備,而在距離開始倒數計時的關鍵時分,將全副心神放在活動重點上,如果覺得緊張,試著想像活動就十分圓滿地結束,它會讓您稍微鎮定,且較能專注在流程細節上,成功完成任務的機率亦相對提高。
直言您的需求
如果您期待人們都具備有讀心術,可以準確無誤地得知您的需求,那麼恐怕您得一直生活在失望之中了。
別心浮氣躁
如果您內心有所抱怨,找個朋友吐吐苦水,然後忘了它,記得高EQ的人是不會怨懟埋藏在心裡。

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