發展遲緩的中年人

◆小我的自我懷疑，在某些關鍵時刻，心底響起一些聲音，這些聲音在跟你說有可能嗎?你做得到嗎?你會做好嗎?不斷質疑自己。若朝好的方向走，會讓你不停地進步，若朝不好的方向走，則會阻礙自己前進，讓你覺得自己不夠好，消耗能量，增加麻煩和阻礙。停留在原地、無法前進、無法做決定、留在熟悉的感覺中。

1.不安全感

2.害怕成功/失敗

3.以為有在解決問題(實際上是逃避)

4.打擊自信

5.浪費能量(迷失)

6.沒有辦法位自己負責時，就把問題推到別人身上(不斷抱怨自己或外界)

7.不停猶豫、逃避問題。.沒有真的行動力

◆你看到別人的就是你自己的，別人有這麼多問題，就是你自己的問題，這各世界就是你內在的投射，如果有人說了一句讓你不高興的話，有可能是你曾經或現在正在做的。懷疑別人有可能就是懷疑自己。

◆如何解決自我懷疑?

1.辨別

2.問對問題(將問題羅列清楚後，問完後讓你更有信心或安全感或穩定的感覺)

2-1當下要解決的問題為何?

2-2 什麼是我應要做而一直沒有去做的，我一直想要面對而沒有面對的，我該改變而一直沒有改變的。

◆若要在某個環境生存下去就得自我調整

◆如果我們正確表達，給對方的感覺會是愛，但對方若覺得有罪惡感(我的問題都是妳造成的，我這樣都是你害的，實際上是你在控訴對方，當你覺得問題是對方造成的，你就是受害者，受害者的動力就是要繼續勒索地方付出更多的愛)=>酸酸的、好可憐、孤單的感覺

◆我們會忘記那各事件，但感覺還是在的(完全表達當時的感覺)，真正壓抑的是當時的感覺。

◆到底是誰在受傷呢?誰在脆弱呢?是誰需要依靠?是誰需要力量?是誰需要療癒?是我們的內在小孩還是自己?是我們的脆弱投射在他的身上。如果我們覺得並了，我們的內在小孩就需要療癒，我們在決定內在小孩的樣貌。分離感是我們自己造成的，過去我遺棄了我自己(內在小孩)，把整各過程記在心理。

個案A:自我生存的懷疑，失去依靠的恐懼。

◆課後感想:

今天心情還蠻輕鬆的，感覺氣氛很融洽，上的主題是【小我的碎碎念】- 這是我自己為這堂課定義的主題，

從小到大，不管經歷大、小事，總會有一些念頭或想法不斷、不停地出現在我們的腦海中，這些念頭有可能

是讓我們更進步的動力，但也可能是讓自己一直無法前進的原因，當我們無法分辨時，就容易陷在裡面而不自知，

然而，這就是我們大多數人的狀態，不停地創造問題，尋求解答，但創造問題的背後動力為何?不是為了找答案，

而是說服自己留在舒適圈中，享受假象。這有沒有辦法克服呢?

首先，必須要有能力看見它，並且承認它的存在。我想這邊靠的就是自省的工夫。

再來就是問對問題，只有問對問題，想對方向才有辦法找出最佳方法。

最後就是停下來，交給老天爺。 -- 對於，這句話，一開始認為很消極，但細想後，在某些狀況下真的不得不如此，人如何與天抗衡，

當你努力過後，剩下的就給老天定奪吧~